TABLA GASTO CALÓRICO POR DEPORTES

Aquí os pongo una tabla que indica el gasto energético por deportes, esto es orientativo, ya que el gasto calórico depende de la persona, la edad, la intensidad con la que practica el deporte, la condición física así como la cantidad de grasa corporal. De todas formas esta tabla se puede usar para saber, a "ojo de buen cubero" qué deporte nos conviene más según lo que queramos. 

Tabla orientativa de Gasto Energético
Aerobic ( moderado )	350 calorías
Aerobic ( medio )	455 calorías
Aerobic (alto)	490 calorías
Acuagym	287 calorías
Badminton ( recreativo )	315 calorías
Badminton ( competitivo )	490 calorías
Baile ( clásicos - samba, tango, vals, etc. )	210 calorías
Bailar ( popular country, polka, etc)	315 calorías
Bailar ( modernos - twist , jazz, etc.)	336 calorías
Bailar ( de salón rápido )	385 calorías
Bailar ( de discoteca rápido)	452 calorías
Billar	175 calorías
Balonmano ( no competitivamente)	560 calorías
Jugar a balonmano ( competitivamente)	840 calorías
Basket ( lanzamientos, entradas, botes, etc. )	310 calorías
Jugar a basket ( recreativo )	420 calorías
Jugar a basket ( competitivo	560 calorías
Bolos	210 calorías
Boxeo ( entrenamiento con saco )	420 calorías
Boxear ( sparring )	620 calorías
Boxear ( ring )	840 calorías
Bucear ( moderado )	875 calorías
Bucear ( intenso )	1120 calorías
Bucear ( scuba )	490 calorías
Canicas	350 calorías
Carrera ( 8 km hora )	560 calorías
Carrera ( 9,5 km hora )	700 calorías
Carrera ( 9,5 km hora )	700 calorías
Carrera ( 10,5 km hora )	750 calorías
Carrera ( 11 km hora )	805 calorías
Carrera ( 13 km hora )	945 calorías
Carrera ( 14 km hora )	980 calorías
Carrera ( 14 km hora )	980 calorías
Carrera ( 14'5 km hora )	1050 calorías
Carrera ( 16 km hora )	1120 calorías
Carrera ( 17'5 km hora )	1260 calorías
Carrera de obstáculos	700 calorías
Carrera de vallas	700 calorías
Caza ( Al acecho, pato, jabalí, etc.)	175 calorías
Cazar ( Al acecho con arco )	175 calorías
Cazar ( general: conejo, liebre, codorniz, etc.)	350 calorías
Cazar ( caza mayor en búsqueda de presa, ciervo, alce, )	420 calorías
Cricket	350 calorías
Ciclismo ( paseo: 16 km/h )	280 calorías
Montar en bicicleta ( moderado 19 - 25 km/h)	560 calorías
Montar en bicicleta ( intenso 22 - 27 km/h)	700 calorías
Montar en bicicleta ( intenso 27 - 30 km/h)	840 calorías
Montar en bicicleta (competitivo 30 km/h)	1120 calorías
Disco ( Lanzamiento )	280 calorías
Esgrima	420 calorías
Esquí ( leve )	350 calorías
Esquí ( moderado )	420 calorías
Esquí ( elevado )	560 calorías
Esquí ( medio )	490 calorías
Esquí ( competitivo )	720 calorías
Esquí ( esquí de fondo leve )	490 calorías
Esquí ( esquí de fondo leve 4,5 km/h )	490 calorías
Esquí (esquí de fondo moderado 6 y 8 km/h )	490 calorías
Esquí (esquí de fondo intenso 8 y 13 km/h )	630 calorías
Esquí (esquí de fondo competitivo , más de 13 km/h )	980 calorías
Fútbol ( recreativo )	560 calorías
Jugar a fútbol ( competitivo)	630 calorías
Golf	350 calorías
Hípica	175 calorías
Montar a caballo ( recreativo )	280 calorías
Montar a caballo ( trote )	455 calorías
Hockey sobre hielo	560 calorías
Jugar a hockey sobre hierba o cesped	560 calorías
Jabalina ( lanzamiento )	420 calorías
Jogging ( intercalando con caminata)	420 calorías
Jogging	490 calorías
Judo	700 calorías
Jujitsu	700 calorías
Karate	700 calorías
Kayack	350 calorías
Kick boxing	700 calorías
Lucha libre	420 calorías
Martillo ( Lanzamiento )	280 calorías
Moto ( paseo )	175 calorías
Motocross	280 calorías
Moto de nieve	245 calorías
Natación ( recreativo )	420 calorías
Natación ( crawl leve )	560 calorías
Natación ( nadar crawl intenso )	770 calorías
Natación ( nadar mariposa intenso )	770 calorías
Natación ( sincronizada intenso )	560 calorías
Natación ( nadar espalda recreativo )	490 calorías
Natación ( nadar espalda competitivo )	770 calorías
Natación ( braza recreativo )	700 calorías
Navegación (recreativa)	210 calorías
Natación ( competitivo )	350 calorías
Paddle ( recreativo )	420 calorías
Paddle ( competitivo )	700 calorías
Pasear ( leve 3 km/h)	175 calorías
Pasear ( leve 4 km/h)	210 calorías
Pasear ( moderado 5 km/h )	231 calorías
Pasear ( moderado 6 km/h )	266 calorías
Pasear ( moderado 6 km/h )	266 calorías
Pasear ( subiendo cuesta 6 km/h )	420 calorías
Pasear ( moderado 6'5 km/h )	350 calorías
Pasear ( intenso 7'5 km/h )	440 calorías
Pasear ( intenso 8 km/h )	560 calorías
Pata coja ( saltar en una pierna )	350 calorías
Patinaje ( recreativo )	380 calorías
Patinaje (moderado 14 km/h )	490 calorías
Patinaje ( intenso 14 km/h)	630 calorías
Patinaje ( competitivo )	1050 calorías
Patinar ( patín de ruedas)	490 calorías
Patinar ( patín en línea o rollers)	840 calorías
Pesca ( sentado )	175 calorías
Pesca ( de pie )	245 calorías
Pesca ( de pie con paseos )	280 calorías
Pesca ( con botas de goma sobre corriente )	420 calorías
Ping pong	280 calorías
Piragüismo ( lento )	245 calorías
Piragüismo ( 3 a 6 km/h )	210 calorías
Piragüismo ( moderado )	490 calorías
Piragüismo ( moderado 6 a 9 km/h )	490 calorías
Piragüismo ( intenso 9,5 km/h )	840 calorías
Polo	560 calorías
Remo ( recreativo )	295 calorías
Remo ( competitivo )	896 calorías
Rugby	700 calorías
Salto de altura	420 calorías
Salto de cuerda ( lento )	560 calorías
Salto de cuerda ( moderado )	700 calorías
Salto de cuerda ( intenso )	840 calorías
Salto de longitud	420 calorías
Salto de trampolín	245 calorías
Steps (escalones de unos 15 a 20 cm)	595 calorías
Steps (escalones de unos 25 a 30 cm)	700 calorías
Surf	720 calorías
Tai chi	280 calorías
Tenis ( singles recreativo )	490 calorías
Tenis ( singles competitivo )	560 calorías
Tenis ( dobles recreativo )	350 calorías
Tenis ( dobles competitivo )	420 calorías
taekwondo	700 calorías
Tripe salto	420 calorías
Waterpolo	700 calorías
voleibol ( recreativo )	210 calorías
voleibol ( competitivo )	560 calorías
voleibol ( beach voley)	560 calorías
Yoga	175 calorías