Aquí dejo un entrenamiento muy sencillo y nada difícil de un mes de duración. Es el primer entrenamiento que me creé para cuerpo completo, como no hacía absolutamente nada de deporte, comencé por muy poco y me puse como meta final llegar a 50 repeticiones. Debido a mi horario semanal, solo hago deporte de lunes a viernes, y este circuito que le llamo "Entrenamiento de los 50", lo hago después de mi sesión de 30 a 40 minutos de cardio, la primera semana me la pasé andando, ya que no quería pasarme, y las siguientes sigo la tabla que podéis encontrar en el post "Comenzamos a correr".
SEMANA 2
SEMANA 3
SEMANA 4
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