Aquí os dejo un pequeño entrenamiento de cardio que pienso usar para "sustituir" aquellos días que no podamos salir a correr por el mal tiempo. Es cierto que debemos salir aunque esté tronando, pero para aquellos que como yo, no os gusta arriesgaros a pillar un catarro, o simplemente no tenéis tiempo para salir a correr, por la razón que sea, os lo dejo por aquí. Los ejercicios a realizar son tres muy sencillos:
JUMPING JACKS
BURPEES
MOUNTAIN CLIMBER
Además solo necesitamos un tramo de escaleras, ya que combinaremos estos ejercicios con subidas y bajadas de escaleras. En caso de no poder usar un tramo de escaleras, ya que nuestra casa no disponga de ellas, podéis saltar a la comba, o aumentar las repeticiones y hacer las vueltas seguidas sin subidas de escaleras, otra opción es correr a toda velocidad un tramo corto, como podáis.
En mi caso al tener una casa de varias plantas puedo subir el tramo de escaleras de una planta completa.
El ejercicio completo queda de la siguiente manera:
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