Buenas, este pequeño entrenamiento que he creado, es una "mini" rutina de unos 15 minutos mas o menos, está pensado para realizarse en casa recién levantados, para los más frioleros viene genial para evitar pasar frío el resto de la mañana. Lo ideal es hacer unos 8 o 10 minutos de cardio y luego los ejercicios. En mi caso como dispongo de una bicicleta estática (es una muy simplona del Decathlon) es lo que voy a usar para el cardio, para aquellos que no dispongan de algo así, podéis revisar este enlace donde cree una rutina de ejercicios de cardio en casa.
Recordad que en ese enlace, el entrenamiento que creé es para unos 20 minutos o así, así que en mi opinión lo ideal sería hacer por ejemplo 10 repeticiones de cada uno parando unos 10 segundos entre uno y otro un par de veces.
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